BESPLATNA TRE® & MINDFULNESS RADIONICA – Buje

ŠTO JE TRE®?

TRE je metoda otpuštanja mišićnih obrazaca napetosti kroz prirodne tremore tijela. Sastoji se od slijeda jednostavnih vježbi u stojećem i ležećem položaju za koje nije potrebno nikakvo predznanje. Rezultat TRE vježbi je osjećaj duboke opuštenosti, centriranosti i uzemljenja.

TRE je kratica za “Tension, Trauma and Stress Releasing Exercises”.
Kroz TRE vježbe tijelo ulazi u tzv. neurogene tremore – spontane pokrete koje osjećamo kao nježno podrhtavanje tijela.
Neurogeni tremori prirodan su mehanizam živčanog sustava kojim se tijelo oslobađa stresa i napetosti. U tremore ulazimo u kontroliranim uvjetima, a u svakom ih trenutku možemo i zaustaviti.

ŠTO JE MINDFULNESS?

Mindfulness je stanje svjesne pažnje i prisutnosti u trenutku, bez prosuđivanja. Pomaže u smanjenju stresa, jačanju emocionalne ravnoteže, mentalnog zdravlja i općeg blagostanja.

PRIJAVA:
Prijave su moguće putem e-mail adrese: [email protected]

ili putem prijavnice:
https://docs.google.com/…/1KsCa0rjLL4Qv3vO3VKhwmlH…/edit

ŠTO PONIJETI:

• prostirku
• vodu
• po potrebi manji jastuk i deku
• udobnu sportsku odjeću

NAPOMENE:
Radionica se održava na hrvatskom jeziku.
TRE vježbe nisu prikladne za trudnice, osobe s akutnim ozljedama, mentalnim oboljenjima, epilepsijom i kardiovaskularnim oboljenjima.

Više o TRE®: www.traumaprevention.com

Dobrodošli!